Gagnez en sérénité !
Sophrologue, spécialisée dans la gestion du stress,
je vous accompagne sur le chemin d'un quotidien plus apaisé.
Consultations à Criel/Mer et CC des villes sœurs à domicile, en cabinet ou en visio.
Fatigue, tensions, ruminations vous pèsent au quotidien ?
Votre sommeil est agité, peu réparateur ?
Vous avez du mal à vous concentrer, à gérer vos émotions ?
Vous doutez de vous, perdez pied face aux imprévus ?
Libérer votre esprit des pensées envahissantes,
Gérer vos émotions sans être submergé(e)
Vous sentir plus calme, plus confiant(e), plus aligné(e)
Traverser sereinement un changement, un examen, un défi personnel
C'est possible, grâce à des techniques adaptées et personnalisées.
Réservez votre séance dès aujourd’hui Faites un premier pas vers un quotidien plus apaisé.
Le stress chronique n’est pas une fatalité.
Avec les bons outils, vous pouvez apprendre à le réguler.
Photo de Timon Studler sur Unsplash
Vous vous sentez stressé(e), anxieux(se) ?
Et si vous pouviez
Je vous propose un accompagnement individualisé pour vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement et à activer vos propres ressources face au stress.
Au programme : Des outils concrets pour retrouver équilibre et sérénité.
Respirations et cohérence cardiaque : pour réguler le système nerveux autonome et réduire les pics de stress.
Détente musculaire : pour relâcher les tensions physiques et mentales souvent négligées mais qui sont bien présentes.
Visualisations positives : pour retrouver confiance et motivation et vous projeter sereinement vers vos objectifs.
Connexion au corps et pleine conscience : pour renouer avec vos sensations, cultiver votre présence à soi et mieux vous comprendre.
Outils de TCC (thérapies cognitives et comportementales) : pour identifier vos automatismes, changer vos réactions face au stress et installer de nouveaux comportements.
Ralentir... pour mieux avancer
Marche et sophrologie conjuguées pour respirer, se détendre dans des espaces naturels protégés.
Des séances collectives hebdomadaires pour souffler, s'ancrer dans le présent et cultiver son équilibre intérieur.
Des cycles de 5 séances thématiques pour comprendre et pour apprendre à réguler son stress et ses émotions,
Un accompagnement personnalisé pour mieux gérer stress, émotions et fatigue. En cabinet, à domicile ou en visio.
Un objectif commun : vous aidez à réduire votre stress et à retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel
Stress chronique, burn-in, trac, anxiété
Troubles du sommeil, fatigue persistante
Charge mentale, ruminations, difficultés de concentration, de mémorisation
Blocages émotionnels : timidité, irritabilité, colère, perte de confiance, d'estime de soi,...
changements de vie : déménagement, séparation, reconversion, chômage, …
préparations mentales : examen, concours, prise de parole (Grand Oral), entretien, ...
Vous êtes concerné(e) par :
A qui s'adresse cet accompagnement ?
Vous n'êtes pas seul(e) ! Je peux vous aider à retrouver et mobiliser vos propres ressources.
Prenez soin de vous, maintenant.
Contactez-moi pour un premier rendez-vous. Ensemble, nous construirons un accompagnement sur mesure, adapté à vos besoins et à votre rythme.
Consultation en cabinet à Criel, à domicile ou en visio.
Tél : 06.86.01.04.07 contact@sophro2.com
Pendant des années, le stress m’a accompagnée au quotidien. J’ai exploré, cherché des solutions, jusqu’à découvrir la sophrologie. Une révélation.
Sophrologue certifiée*, formée à l’Académie de Sophrologie de Paris, je me suis spécialisée dans la gestion du stress, enrichissant ma pratique avec des outils de cohérence cardiaque et de TCC.
Aujourd’hui, j’aide les autres à retrouver ce que j’ai moi-même reconquis : la confiance, l'équilibre et la sérénité.
*Selon les conditions exigées par la certification professionnelle enregistrée au Répertoire National des Certifications Professionnelles 15764
Pourquoi j'ai choisi ce métier ?
École Dr. Patrick-André Chéné
Membre adhérente à la Chambre syndicale de la Sophrologie
Cohérence info
Mes Formations complémentaires
Hyperstress et burn-out - Florence Parot
TCC Gestion du stress (Symbiofi)
Cohérence Cardiaque et Stress (David O'Hare)
Education thérapeutique et techniques respiratoires - Jean-Michel Schlupp
Troubles du sommeil - Mireille Barreau (Académie de Sophrologie de Paris, IFEDO)
Douleurs chroniques - Dominique Raetz-Fournier
Pédagogie Sophrologie ludique - Claudia Sanchez et Ricardo Lopez