Individuelles ou collectives, des séances de sophrologie adaptées à vos besoins
Sophro-Coaching
Un accompagnement sur mesure pour vous apaiser et avancer
Vous traversez une période de stress, de fatigue, d'anxiété ?
Vous souhaitez vivre votre quotidien plus sereinement, mieux gérer vos émotions ou atteindre un objectif personnel ou professionnel ?
Les séances individuelles sont faites pour vous. Je suis à votre écoute pour vous proposer un accompagnement personnalisé en sophrologie et TCC.
Ce que je vous propose :
Accompagnement individuel et bienveillant
En cabinet à Criel, à domicile (zone Villes-Sœurs & environs) ou en visio
Séances de 55 minutes
Enregistrements ou exercices fournis pour s’entraîner chez soi
Pour :
✔️ Mieux gérer votre stress, votre anxiété et vos émotions
✔️ Améliorer votre sommeil
✔️ Gagner en confiance, vous motiver
✔️ Vous préparer à un événement (examens, entretien...)
✔️ Traverser une période difficile (reconversion, chômage...)
Relaxation dynamique
Des séances collectives d'une heure
Vous sentez-vous tendu(e), stressé(e), souvent submergé(e) par le quotidien ?
Vous aimeriez vous accorder une pause hebdomadaire dans une ambiance décontractée, calme et conviviale pour prendre soin de vous et retrouver équilibre et sérénité ?
La relaxation dynamique est exactement ce qu'il vous faut. L'enchaînement de mouvements doux et d'étirements en conscience, de respirations favorise la régulation du stress et des émotions, une prise de recul, la reconnexion à son corps pour se libérer des tensions.
Ce que je vous propose :
Des séances hebdomadaires, accessibles à tous, en petit groupe de 4 à 8 personnes, à partir de 15 ans
Au cabinet à Mesnil-Val ou en extérieur si la météo le permet
Séances de 60 minutes
Un cadre bienveillant, calme et sans jugement
Pour :
✔️ Apaiser le stress, la fatigue mentale
✔️ Développer votre écoute corporelle et émotionnelle
✔️ Renforcer votre capacité à prendre du recul
✔️ Améliorer la qualité de votre sommeil
✔️ Préserver votre énergie et votre bien-être
Sophro-promenades
Envie de vous ressourcer en pleine nature ? En quête de calme et d'équilibre ?
Offrez-vous une parenthèse apaisante au cœur de paysages naturels : marche douce, exercices de respiration, mouvements en conscience et visualisations positives.
Un moment pour s’oxygéner, se retrouver, vivre pleinement l’instant présent, être soi.
Que vous soyez habitant de la région ou visiteur de passage, offrez-vous un moment rien que pour vous, en pleine nature, déconnecté(e) des sollicitations et des agitations de la vie quotidienne.
Des parcours variés
Chaque sophro-promenade est organisée dans un lieu naturel soigneusement choisi pour son atmosphère apaisante et sa richesse sensorielle :
Le Bois de Cise, pour ses arbres centenaires
Le Hâble d’Ault, site littoral préservé
Longroy et Cuverville pour leur cadre verdoyant propice à l’apaisement
Ces parcours ne présentent pas de difficulté particulière mais nécessitent d’être à l’aise avec une marche de 2 à 4 km (soit 45 à 55 min de marche effective) et de pouvoir rester debout pendant les temps de pratique.
Photo de Jon Flobrant sur Unplash
Des séances bien-être à la carte, pour groupe
Et si vous partagiez un moment de détente en famille, entre amis ou entre collègues ?
Vous avez constitué un petit groupe de 4 à 8 personnes et vous souhaitez pratiquer la relaxation dynamique régulièrement, chez vous ou à Mesnil-Val ? Vous aimeriez organiser une sophro-promenade dans un lieu qui vous tient à cœur ?
Je vous propose des séances personnalisables, pensées pour s’adapter à vos besoins, votre rythme et vos envies :
• séances hebdomadaires ou tous les 15 jours
• en intérieur ou en pleine nature
• avec un thème ou une intention spécifique
Nous échangeons ensemble pour définir ce qui vous correspond : lieu, fréquence, objectifs, durée… et selon sa faisabilité, je conçois un programme sur mesure.
Envie d'organiser une séance collective ?
C'est possible.
📌 Groupes :
• de 4 à 8 personnes pour les sophro-promenades
• jusqu’à 10 personnes pour les séances de relaxation dynamique
📞📤 Contactez-moi pour en discuter et obtenir un devis selon votre projet (zone géographique, logistique, tarif).